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健康指南

腳掌疼、足跟疼、皸裂、趾甲縫腫痛,解決妙招有哪些

時間:2021-10-21 09:24:46
經常做一些體力運動或者鍛煉,是延緩衰老、防病抗病、延年益壽的重要手段。在運動或者鍛煉中,我們行走、跑步、登山,或者做多種鍛煉動作,都離不開健康的雙腳來支撐身體! 而進入深秋時節,隨著人們戶外活動、鍛煉身體、外出游玩等活動的增加,雙腳的活動負擔加大,很多人也都會出現腳掌疼、足跟疼、皸裂、腳趾甲縫紅腫痛等腳部病癥,又給正常的走路和活動帶來很多麻煩!

人們常說“生命在于健康,健康在于運動”。運動和鍛煉能夠改善我們的氣血循環、增強心臟功能、改善肺功能增加肺活量提高大腦功能、強壯肌肉靈活關節促進新陳代謝等,運動能使人精神旺盛,心情舒暢。

經常做一些體力運動或者鍛煉,是延緩衰老、防病抗病、延年益壽的重要手段。在運動或者鍛煉中,我們行走、跑步、登山,或者做多種鍛煉動作,都離不開健康的雙腳來支撐身體!

 

 

而進入深秋時節,隨著人們戶外活動、鍛煉身體、外出游玩等活動的增加,雙腳的活動負擔加大,很多人也都會出現腳掌疼、足跟疼、皸裂、腳趾甲縫紅腫痛等腳部病癥,又給正常的走路和活動帶來很多麻煩!

那么這些腳部病癥是什么原因引起的,又有哪些應對妙招來祛除病痛呢?

 

腳掌疼

出現腳掌疼最常見的原因有:穿了不合適的鞋子(如鞋底較硬較薄、女性穿高跟鞋),或者腳部受到外傷、撞到硬物導致骨折、軟組織挫傷等;還有長時間站立和行走引起的足底筋膜炎癥和跖骨應力性骨折有些患者腳底長跖疣也會造成腳掌疼痛

應對妙招:

1、盡量在平時活動時穿上運動鞋,少穿硬底、薄底鞋、高跟鞋。

2、使用帶有足弓支撐的鞋墊可均勻分散患者足底壓力,可有效降低足底筋膜所受的拉力,進而減少反復牽拉對足底筋膜的傷害

3、常用熱水泡腳,可以緩解病痛。如果疼痛較重也可服用抗炎鎮痛類藥物。

 

 

足跟疼

很多人都會感到,走路、跑步等運動一段時間后,或者站立時間久了,腳后跟經常發生單側或者是雙側疼痛,尤其是在清晨醒來的時候會感到疼痛比較劇烈,手按壓的時候有明顯的痛感,但是看起來并沒有紅腫。

引起足跟疼的常見原因有:

足底筋膜炎足底筋膜受到反復的牽拉,或許就會出現撕裂或者是勞損,引起無菌性的炎癥,從而產生足跟前側以及足心疼痛

足底脂肪墊炎或者是萎縮足底脂肪墊是足底的一個緩沖墊,具有吸收震蕩以及防止滑動的這一作用。如果脂肪墊出現一定的萎縮,再者加上磨損或者是冷刺激,就會發生一定的炎癥,從而出現疼痛

跟腱炎跟腱主要位于我們腳后跟的后上方,由于反復的進行摩擦以及牽拉,引起它的慢性損傷,從而出現疼痛

應對妙招:

1、選擇穿柔軟合適的鞋子,以減少足跟壓力,防止跟骨受傷。減少對腳后跟的重量刺激少站立,少走路,讓腳后跟得到充分休息,以利于炎癥的恢復。

2、堅持足部鍛煉,增強肌肉韌帶的力量和彈性,但是要在松軟的地面上,比如赤腳在沙地上行走。硬地面不可以。

3、晚上注意堅持用熱水泡腳疼痛較重者可以外用活血化瘀止痛藥物幫助緩解癥狀。

 

 

皸裂

在干燥、變冷的秋冬季,很多人的腳部會出現開裂的情況(輕者裂開的口子的較淺,重者可達皮膚的真皮層開裂,裂開的地方發紅出血,走路活動時非常疼痛)

造成足部皸裂的原因有:腳底部位角質層俗稱腳底板死皮比較厚而腳部分泌的油脂都比較少,外加寒冷干燥的環境刺激,就很容易出現干裂另外,如果感染真菌出現了皸裂型足癬,也會導致皮膚干裂,脫皮的癥狀

應對妙招:

1、平時多吃富含維生素A以及維生素E蔬菜、水果等食物。

2、經常用溫熱水泡洗,外搽一些油脂性護膚品,以免發生凍瘡而加劇手足皸裂。

3、使用高品質防皸裂、抑菌產品。

 

 

 

腳趾甲縫紅腫痛

這種情況,多是由于甲溝炎引起。

甲溝炎就是甲溝部位,也就是腳趾甲手指甲甲板周圍的皮膚凹陷的位置軟組織感染發炎的一種炎性疾病。

主要原因是趾甲碰觸到硬物、或者趾甲剪得太短、或者趾甲長進肉里、嵌甲等,造成腳趾端軟組織受傷,又感染了致病菌如金黃色葡萄球菌、化膿性鏈球菌、假單胞菌、變形桿菌或厭氧菌酵母菌病菌侵襲甲旁破損的皮膚并生長繁殖引起化膿感染。

應對妙招:

1、先用碘伏消炎后,往趾甲縫里慢慢塞一些棉花,之后每天消毒后換棉花,過幾天后把刺進肉里的趾甲尖減掉,然后每天堅持擦碘伏消炎。

2、到專業的手足護理連鎖--甲冉生門店,找經驗豐富的專業老師,通過科學方法結合高科技產品,消炎殺菌,糾正嵌甲,解決甲溝炎。

 

甲冉生牌抑菌膏、甲冉生佳溝嚴抑菌膏,傳統中草藥配方,強力滲透,高效修護,有效成分可強力抑制細菌核酸合成及生命代謝,強效殺菌、快速止痛,安全有效康復甲病。

 

甲冉生B /S隱形嵌甲矯正技術,運用德國原裝進口B /S矯正器片,無痛矯正趾甲(指甲)往肉里長,改變趾甲生長形態,根本上解決嵌甲性甲溝炎。

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