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健康指南

冬天泡腳的功效和作用

時間:2021-11-29 10:10:54
很多人都喜歡泡腳,也都多少能感覺到一些泡腳的好處。其實,早在幾千年前中醫就對泡腳有了一些總結:“春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田濕灼”。 現代醫學研究表明,人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區,刺激這些反射區,可以促進人體血液循環,調理內分泌系統,增強人體器官機能,達到防病治病的保健效果。

很多人都喜歡泡腳,也都多少能感覺到一些泡腳的好處。其實,早在幾千年前中醫就對泡腳有了一些總結:“春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田濕灼”。

現代醫學研究表明,人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區,刺激這些反射區,可以促進人體血液循環,調理內分泌系統,增強人體器官機能,達到防病治病的保健效果。

 

 

那么,冬天泡腳的功效和作用有哪些呢?

 

第一、改善雙腳冰涼

很多人一到冬季,就會出現雙腳或小腿部冰涼。晚上用熱水泡腳,最好使用較高的泡腳桶,水能達到小腿肚以上,就能有助于刺激腿腳部位的血液循環,改善腿腳冰涼,體寒的女性尤其需要重視冬季泡腳。

 

第二、有助于改善睡眠

現代人白天較為忙碌,承受高強度用腦或者體力勞動,而到了冬季很多人睡眠也會變差,因此在每晚睡前用熱水泡泡腳,就有助于消除一天的疲勞,并且使身體溫暖,如果泡腳后再按按腳底足心和腳后跟,就有助于睡眠,提高睡眠質量。

 

 

第三、泡腳加入藥材可調理一些病癥

泡腳時針對性的加入一些藥材,有助于祛病:如果想祛除體內濕氣,可以在泡腳水中加入一些車前子、橘皮等;如果想祛除體內寒氣,調理關節疼痛,可以加入一些紅花、丹參、花椒、生姜等;如果體內濕氣和寒氣都比較重,人常感身體沉重、怕風怕冷等,可以加入艾葉來泡腳。

 

 

總而言之,用溫水泡腳,或者溫水中加入一些藥材泡腳,有助于促進血液循環、消除疲勞、調理睡眠、修復皮膚干燥、開裂祛風濕、活血祛瘀、消腫止痛、殺菌止癢、女性美容養顏、提高免疫力。

 

提醒一下,熱水泡腳需要注意以下幾點:

1、泡腳的水溫,最好保持在40--42度之間,最高不能超過45度,以免燙傷腳部皮膚,調配泡腳熱水時,最好用溫度計測量水溫。

2、泡腳的時長,每次應當泡15--20分鐘就夠了,不宜時間過長。

3、在泡腳過程中,為了保持水溫,可以添加幾次熱水,但一定要保持水溫在40--42度之間,不能過高。

4、每晚泡腳的時間,最好在9點左右,因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內血管會擴張,有利于活血,從而促進體內血液循環。

 

 

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